可曾想過一天之中，哪一張椅子是你坐的最久的呢？答案因人而不同。
在門市工作我觀察到一個非常有趣好玩的現象，不管客人買這張椅子的用途是什麼，坐下來的第一個動作：放鬆、往後靠、感覺舒不舒服，似乎這張椅子可以承載他所有的身心重量。每每這種時候，煞風景的我就會適時的詢問客人：請問這張椅子你的用途是什麼呢？當餐椅，嗯！請問你吃飯是這個姿勢嗎？當書椅，請問你作功課、讀書是這個姿勢嗎？當洽談、辦公椅，請問你洽公、辦公是這個姿勢嗎？
- Jan 15 Fri 2016 16:17
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如何挑選一張適合的椅子
可曾想過一天之中，哪一張椅子是你坐的最久的呢？答案因人而不同。
在門市工作我觀察到一個非常有趣好玩的現象，不管客人買這張椅子的用途是什麼，坐下來的第一個動作：放鬆、往後靠、感覺舒不舒服，似乎這張椅子可以承載他所有的身心重量。每每這種時候，煞風景的我就會適時的詢問客人：請問這張椅子你的用途是什麼呢？當餐椅，嗯！請問你吃飯是這個姿勢嗎？當書椅，請問你作功課、讀書是這個姿勢嗎？當洽談、辦公椅，請問你洽公、辦公是這個姿勢嗎？
- Dec 18 Fri 2015 15:16
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你家裝潢的桌子高度適當嗎
當你家裡裝潢需要訂製吧台桌、中島、書桌…等等時，你知道桌子到底該做多高嗎？有時會遇到客人找不到適合高度椅子的窘境，因為他家桌子做得太高了。你一定會想這還不簡單，椅子用氣壓升高就好，沒錯，升高不難；難的是你的兩條腿不會長長，腿不長長就踩不到地，這椅子坐起來可就不舒服。若還需久坐讀書、工作，就為難自己了。
規格品椅子的高度約44、45公分，桌子則是74、75公分，這符合多數人的人體工學桌椅差距是30公分。你的身高會影響桌椅差距的多少，你個人的習慣也會左右椅子的高度。有些人偏愛低一點的椅子，因為他們習慣近距離看書寫字，但後遺症是容易肩頸不舒服，因為椅子偏矮，當寫字時他們的手臂必須抬得比較高，不自然的角度造就不舒服的肩頸。所以，吧台桌到底要做多高呢？固定式吧台椅的高度是65、75公分，往上再加30公分，吧台桌的高度約是95、105公分。現在有很多氣壓升降的椅子，不管是吧台椅、辦公椅都是以標準尺寸再上下加減幾公分，所以你的桌子頂多往上再加個幾公分就好，別加太多找自己的麻煩。
- Dec 15 Tue 2015 14:35
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你的廚房需要一張椅子嗎
現代的廚房不僅是居家烹煮的地方，廚具擺設更是廚房的亮點或是裝飾品；現代的廚房不僅具有功能性，還兼具了美感和舒適性。
隨著觀念的改變，人們愈來愈懂得善待自己。有愈來愈多的人會在廚房為自己準備一張椅子，甚至設置一個專屬於個人的小空間。這張椅子、這個空間隱含著你是知覺自己的身體或心靈的，那是一個你可以將身心的重量停留的地方，一個讓你暫時喘氣的地方，一個讓你停留、喘氣，然後回復、升起力量的地方。
- Aug 05 Wed 2015 14:53
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我們的溝通，是我們的延續 一行禪師
我們整天都在製造思想，話語與行動這些能量。我們每一刻都在溝通，不是和自己就是和別人溝通。說話與身體行動是我們自己的表現形式。你即你的行為。你就是你所做的事，不只是身體所做的事，還包括你的話語和你的心。業是由我們的思想，話語與身體行動這三種行為所組成。
思考已經是行動。即使你沒看見它的具體展現，它仍然以強大能量的形式存在。生起一個念頭，便是在行動。
思想是第一種業，因為思想是我們如何影響這個世界的基礎。
我們的話語也有巨大的影響力。話語，業的第二種形式，能帶來療癒與解脫，也能造成破壞與痛苦。
第三種業是身體行動。我們透過身體語言(緊握雙拳或張開手臂)，或用更大的行動(包括選擇做什麼事，如何過我們的日子，以及如何對待別人)來與人溝通。
我們的一切言行都帶有我們的印記。我們不能說:那不是我的想法。我們必須為自己的溝通負責。因此如果我昨天說了什麼不正確的話，今天就必須採取行動來改變它。法國哲學家沙特說:一個人是他行動的總和。
當我們思考，說話與行動時，我們在創造，我們都存在於自己的創造中。那是我們生命的結果。當我們的身體不再存在時，我們的溝通並不會隨之消失。我們身，口，意的業報會持續在宇宙間掀起陣陣漣漪。無論這個身體仍然存在或已經分解，我們的業行為都會繼續存在。
當你生起一個念頭，它帶有你的印記。升起那個念頭的人是你，因此你得為它負責。
溝通不是靜止不變的。即使昨天你生起一個憤怒與憎恨的念頭，今天你還是可以生請起一個反向的念頭，一個慈悲與寬容的念頭。新的念頭一升起，很快便能影響昨天的念頭，中和它。今日使用正確的溝通，有助於我們療癒過去，享受當下，為美好的未來奠定基礎。
- Jul 28 Tue 2015 13:31
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人與空間
人和空間的關係是什麼呢？
現代人不時地從一個空間移動到另一個空間。你在哪個空間最自在，最放鬆? 家裡，自己的房間，車內，辦公室，咖啡館，電影院...，還是開放式的空間？運動場，公園，廣場，大草原，海邊，森林，花園...。人與空間究竟是如何依存的呢？
在一個空間裡，我是否意識到這個空間，空間是活生生的，會變動，是我影響了空間亦或是空間影響了我. 通常我是如何看待一個空間。在私領域的空間，我喜歡窗明几淨，乾淨整潔，舒適宜人，鳥語花香。對我來說，住家是人居住生活的空間，家承載著人所延伸的點滴。是否為了空間設計而捨棄了生活的情感，溫度，自在。追求美感，這是人性。然而真正的空間之美是什麼呢？
我想要的是我和空間一起生活所交織而成的自然之美。空間裡有我的要與不要，有我的堅持與退讓，有我的勤奮與懶惰，還有我的尊重與感謝。在這每日的互動裡，愛在滋長，滋養著我與空間。
- Jul 17 Fri 2015 16:00
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幫助別人了解 一行禪師
編輯們問我 :「如果你是我們這個時代的記者，面對這麼多的壞消息與這麼少的好消息，你會怎麼報導呢？我們應該如何當個稱職的報人呢？」這是一個困難的問題。報導者必須報導新聞。但如果記者在寫稿時只著眼於震驚，恐懼或暴行，他們的報導方式會滋長讀者的恐懼與憤怒，可能還會因此創造出更多的暴力。那麼，當我們收到這種新聞時，應該怎麼做才好呢？
「你們必須說實話，但你們報導的方式不可滋長人們心中的恐懼，憤怒與報復的種子。因此你們必須如修行者般安坐並深入觀察，然後自問 : 為什麼有人要對無辜者施暴?」當你深入觀察時，便會明白那些施暴者對於情勢有錯誤的認識。
「你們必須說實話，但你們報導的方式不可滋長人們心中的恐懼，憤怒與報復的種子。因此你們必須如修行者般安坐並深入觀察，然後自問 : 為什麼有人要對無辜者施暴?」當你深入觀察時，便會明白那些施暴者對於情勢有錯誤的認識。
- Jul 10 Fri 2015 14:46
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一行禪師 正念的溝通藝術
諦聽，慈悲地聆聽，你會更完整地了解對方，愛也會獲得滋養。
愛語，善巧地說話，傳達洞見，了解與慈悲，帶來喜悅與平安。
當我們所說的話語能滋養自己並提升周圍眾人時，便是在增長慈愛與悲憫。當我們以某種會造成緊張與憤怒的方式說話及行動時，則是在滋養暴力與痛苦。
覺察你正在閱讀與觀看的是什麼。
我們如何分辨健康與有毒的溝通呢？正念的能量是健康溝通的必要成分。正念需要放下判斷，回到呼吸與身體的覺知上，將你全部的注意力放在自己與周遭的事物。這麼做有助於我們覺察自己產生的念頭是健康或不健康的，是慈悲或不寬厚的。
從停下手邊的ㄧ切行動開始，坐下來，與自己連結。這就是所謂的正念覺知。正念是完全覺察當下。你只要坐下來，吸氣與呼氣。只要幾秒鐘，你就可以與自己連結。你知道自己的身體，感受，情緒與感知正在發生什麼事。
如果你知道如何呼吸，你便能學會如何走路，如何坐著，如何吃飯，以及如何在正念中工作，這樣你才能開始認識自己。吸氣時，返回自身 ; 呼氣時，釋放ㄧ切壓力。當你能夠和自己溝通，你便能夠更清晰地對外溝通。向內走的路，就是向外走的路。
試著為自己而在，試著去了解自己，ㄧ再回來，充滿愛心地與自己溝通，這就是修行。你ㄧ定得找回自己，聆聽當下你可能擁有的快樂 ; 聆聽你的身體與心裡的痛苦，然後學習如何擁抱及放下它。
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